电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同...
“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。”在人们的传统观念中，如果在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多。据气象专家解释，这只是人们根据多年的经验总结的节气谚语，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，冷空气活动增强，降雨量也将逐步减少。随着气温的逐步下降，人们的生活起居方式也要开始随时节发生变化。处暑过后早晚气温低，白天气温高，这时要注意随天气变化增减衣服。秋天人体容易出现秋燥的现象，人们在这时需要多补充水分，多吃清热安神的食品，尤其需要加强体育锻炼，增强人体对疾病的免疫力...
据记载，华佗老年时，面色还像壮年时一样，当时的人都以为他是神仙。那么华佗的养生之道究竟是什么呢？首先他淡泊名利，品德高尚。当时，连年征战，水旱成灾，瘟疫流行。朝廷中的一些有识之士，对华佗的品行、学识很为赏识，举荐他当官，但他却婉言谢绝了。这充分表明了华佗以医为业志向的坚定和品德的高尚。其次，他十分重视运动保健。他认为每个人都应该进行体育锻炼，以增强体质、预防疾病，从而延年益寿。华佗用“户枢不蠹，流水不腐”的道理说明运动对身心健康的重要意义。在这个原则下，华佗自创了“五禽戏”...
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被...
望着镜子里面的自己，Jacky摸了摸自己“啤酒肚”，无奈地苦笑：“三年前还是穿32英寸的裤头，现在已经暴长到36英寸了，体重也从140斤上蹿到180斤”。都说“心宽体胖”，可是Jacky并不觉得自己有多轻松，工作压力大，体重日渐向上，身体状况却日渐向下，最令他忧心的是性欲之低：每月不到一次，甚至还出现过“半途而废”的惨败记录。才40岁就出现这种状况，以后还真不知道怎么办。越肥胖雄激素水平越低肥胖症患者中出现性功能障碍的确不少，对男性而言，轻度肥胖对其性功能影响不大，而高度肥...
口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮……尽管入秋以来，沪上一直雨水不断，但连日来，因患上秋燥症状而到医院求诊的患者猛增。记者昨天从长征、仁济、长海等大医院获悉，与往年同期相比，今年因秋燥症状而求医者明显增多，比去年同期增加了10%—15%。秋燥”是一种秋季所发的季节病，因为秋季空气湿度发散过快，容易使人体脱水，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身预防。他认为这与个人体质和生活习惯有关，很多动不动就容易“上火”的人平常都喜欢吃油炸食品，作...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响瞧白领的这一天如何度过？4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；5.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，...
终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。徐威告诉记者，这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕2...
现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国2000年修订最新版膳食指南时，将“选择富含谷...
经过一个夏季的风吹日晒，马上又面临干燥的秋季天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。美丽魅力全要吃出来用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮擦...